Cuida tu Salud Gastrointestinal durante las Fiestas Patrias

Tiempo de lectura: 2 minutos Las celebraciones del Mes Patrio son sinónimo de deliciosa comida y bebida, pero los excesos pueden afectar seriamente nuestro sistema digestivo, provocando reflujo, acidez e indigestión. Se estima que entre el 10% y el 20% de la población mundial sufre de reflujo ácido de manera recurrente, y los problemas de indigestión pueden afectar hasta al 40% de las personas en algún momento de su vida, siendo las épocas festivas un periodo de alto riesgo.

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Las celebraciones del Mes Patrio son sinónimo de deliciosa comida y bebida, pero los excesos pueden afectar seriamente nuestro sistema digestivo, provocando reflujo, acidez e indigestión. Se estima que entre el 10% y el 20% de la población mundial sufre de reflujo ácido de manera recurrente, y los problemas de indigestión pueden afectar hasta al 40% de las personas en algún momento de su vida, siendo las épocas festivas un periodo de alto riesgo.

Para ayudar a prevenir estos malestares y disfrutar de las fiestas con responsabilidad, Bayer de México comparte las siguientes recomendaciones avaladas por el Dr. Victor Mundo, médico de la división Consumer Health:

5 Consejos para una Digestión Saludable:

Modera las porciones. Disfruta de todos los sabores, pero opta por porciones pequeñas para evitar sobrecargar tu estómago.
Mantente hidratado. Alterna cada bebida alcohólica con un vaso de agua para contrarrestar la deshidratación y la irritación estomacal.
No te saltes comidas. Llegar con mucha hambre a la celebración te predispone a comer en exceso. Mantén tu horario regular de comidas.
Incluye fibra. Incorpora frutas, verduras y granos enteros en tus platillos para ayudar a tu tránsito intestinal.
Escucha a tu cuerpo. Si ya te sientes lleno, detente. Un paseo corto después de comer puede ayudar a la digestión.

Aliados para el Alivio Rápido

Si a pesar de los cuidados aparece el malestar, tener a la mano antiácidos y medicamentos de venta libre para aliviar la acidez, indigestión, inflamación o pesadez estomacal puede ser de gran ayuda.

“El autocuidado es fundamental. Utilizar medicamentos de venta libre de manera responsable, siguiendo las indicaciones y sin exceder las dosis, puede aliviar los síntomas eficazmente. Si los síntomas persisten, es importante consultar a un médico”, recomienda el Dr. Mundo.

Con estos simples consejos, es posible celebrar con alegría y bienestar, protegiendo la salud gastrointestinal.